#МарафонДЗО2022
#ЗаповедноеБинго
Задание 2 Упражнения из дикой зарядки
Упражнение «Цапля на болоте»
Исходное положение: стоя на одной ноге.
Порядок выполнения: удерживая равновесие, широко развести руки в стороны и закрыть глаза. Открыть глаза и попрыгать в разные стороны, как будто цапля ищет лягушек.
Поменять ногу.
Упражнение «Морская звезда»
Исходное положение: лёжа на животе.
Порядок выполнения: выдохнуть и одновременно приподнять прямые руки и ноги. На короткое время удержать это положение, а потом опустить руки и ноги. Повторить 3 раза упражнение.
